¿Cuáles son los beneficios de tener una mente sana?

La salud mental es el estado de bienestar mental. Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Todos tenemos salud mental, igual que tenemos salud física.

Las enfermedades mentales son un problema común que afecta a muchas personas en Canadá.

Según las estadísticas de 2011 (las últimas disponibles), más de 7 millones de canadienses declararon síntomas de ansiedad o depresión.

Nada menos que 630.000 adultos jóvenes de entre 20 y 24 años se vieron afectados por una depresión grave durante ese mismo periodo de tiempo.

Las mujeres tenían más probabilidades que los hombres de verse afectadas por estos síntomas. «Con el apoyo suficiente de la familia, los amigos, los médicos y otras fuentes de confianza», se pueden superar los momentos difíciles de la vida».

La salud mental es el estado de bienestar mental.

La salud mental es el estado de bienestar psíquico. Incluye nuestra salud emocional, psicológica y social.

La salud mental puede definirse como un «estado de funcionamiento mental óptimo» o «la ausencia de un trastorno mental».

Las enfermedades mentales son trastornos médicos que alteran el pensamiento, los sentimientos y los estados de ánimo normales.

Pueden estar causadas por estrés, ansiedad o depresión; abuso de alcohol o drogas; lesiones cerebrales (por ejemplo, traumatismo craneoencefálico); genética; enfermedades o procesos patológicos que afectan al cerebro (como la enfermedad de Alzheimer).

Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social.

El bienestar emocional se refiere a cómo se siente uno consigo mismo.

Es la forma en que experimenta emociones como la felicidad, la tristeza o la ira en el día a día.

Su nivel de bienestar emocional puede verse influido por factores como sus relaciones con los demás, su entorno laboral y sus actividades de ocio.

El bienestar psicológico se refiere a la forma en que piensa sobre sí mismo, incluida su autoestima (cómo de positiva o negativamente se ve a sí mismo), la confianza en sí mismo (hasta qué punto cree en su capacidad para tener éxito) y la resiliencia (su capacidad para hacer frente a los contratiempos).

Los problemas psicológicos pueden incluir la depresión o la ansiedad, enfermedades mentales comunes que afectan a personas de toda condición, independientemente de su edad o sexo.

El bienestar social incluye cómo nos relacionamos con los demás; esto incluye nuestra capacidad de empatía hacia los sentimientos de los demás, así como ser capaces de expresar nuestros propios sentimientos adecuadamente sin herir los sentimientos de los demás sin querer.

Todos tenemos salud mental, igual que tenemos salud física.

La salud mental es un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida y tiene la capacidad de trabajar de forma productiva.

En otras palabras, la salud mental tiene que ver con cómo te sientes, no con lo que piensas.

Tiene que ver con tu estado de ánimo, tus emociones y cómo manejas el estrés a lo largo del tiempo.

Las enfermedades mentales son como cualquier otra enfermedad: necesitan tratamiento para recuperarse y llevar una vida larga y sana en la que volver a ser feliz y productivo.

Es importante cuidar las dos partes del bienestar: la física y la mental.

  • Es importante cuidar las dos partes del bienestar: la física y la mental.

     

  • Ambas partes del cuerpo se influyen mutuamente, por lo que es importante mantenerlas en equilibrio.

     

  • Puedes enfermar por no cuidar tu mente tan fácilmente como por no comer bien o hacer suficiente ejercicio.

La salud mental afecta a tu capacidad para funcionar como persona en el día a día.

La salud mental afecta a su capacidad para funcionar como persona en el día a día.

Puede influir en su capacidad para trabajar y estudiar, cuidar de sí mismo y de los demás y disfrutar de la vida.

  • La salud mental afecta a tu rendimiento escolar o laboral. Si estás deprimido, por ejemplo, puede resultarte difícil concentrarte en la tarea que tienes entre manos.

     

  • Esto puede hacer que saques malas notas o que tengas problemas para cumplir los plazos en el trabajo, lo que podría afectar a tus futuras oportunidades laborales.

     

  • La salud mental también desempeña un papel importante en la forma en que tratamos a los que nos rodean, ya sean amigos o familiares que puedan necesitar nuestro apoyo en momentos difíciles (como cuando han perdido a alguien cercano).

Tus pensamientos y emociones pueden afectar a cómo te sientes física, emocional, espiritual y socialmente.

Tus pensamientos y emociones pueden afectar a cómo te sientes física, emocional, espiritual y socialmente.

Tus pensamientos y emociones afectan a tu forma de pensar, sentir y comportarte.

Si tiene un problema de salud mental, como depresión o ansiedad, puede resultarle difícil hacer cosas cotidianas como ir a trabajar o pasar tiempo con amigos y familiares.

Esto puede hacer que la vida sea más estresante de lo necesario, lo que puede acarrear más problemas en otras áreas de la vida, como las finanzas o las relaciones con los demás.

Según las estadísticas de 2011 (las últimas disponibles), más de 7 millones de canadienses declararon síntomas de ansiedad o depresión.

Nada menos que 630.000 adultos jóvenes de entre 20 y 24 años se vieron afectados por una depresión mayor durante este mismo periodo de tiempo.

Las mujeres tenían más probabilidades que los hombres de verse afectadas por estos síntomas.

Si cree que las enfermedades mentales son algo que sólo les ocurre a otras personas, considere lo siguiente: en Canadá afectan a personas de todas las edades y sexos.

La depresión es la enfermedad mental más común, con unos 2 millones de canadienses que la padecen cada año, es decir, una de cada cinco personas en un momento dado.

Los trastornos de ansiedad también son muy frecuentes; aproximadamente 1 de cada 5 canadienses sufrirá un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida.

Con el apoyo suficiente de la familia, los amigos, los médicos y otras fuentes de confianza, se pueden superar los momentos difíciles de la vida.

Como puede ver, la salud mental es un tema amplio y complejo.

Hay muchos tipos diferentes de problemas de salud mental y muchas cosas que pueden afectar a su salud mental.

Para entender lo que significa para usted personalmente, le recomendamos que visite a su médico u otro profesional sanitario para hablar de la mejor manera de gestionar su propia situación.

Conclusion

Mantener una buena salud mental es importante porque afecta a su capacidad para funcionar como persona en el día a día.

Sus pensamientos y emociones pueden afectar a cómo se siente física, emocional, espiritual y socialmente.

Las enfermedades mentales son un problema común que afecta a muchas personas en Canadá.

Con el apoyo suficiente de la familia, los amigos, los médicos y otras fuentes de confianza (como los terapeutas), puedes superar los momentos difíciles de la vida.


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